Жевание во сне — это довольно распространенное явление, которое может вызывать не только беспокойство, но и недомогание. В данной статье мы раскроем механизм жевания во сне, расскажем о причинах этого явления и поделимся советами, как избежать неприятных последствий.
Статья:
Жевание во сне — это необычное явление, которое многие из нас замечали у близких или сами испытывали. Некоторые люди жуют во сне постоянно и не могут справиться с этим, другие же сталкиваются с этим только временами. Но что на самом деле означает жевание во сне и почему оно возникает?
Механизм жевания во сне
Очевидно, что жевание во сне происходит без нашего сознательного контроля. Но почему же это происходит? Специалисты считают, что причина в стрессе и нервных потрясениях. Когда мы испытываем глубокий стресс, наш мозг продолжает работать даже во время сна, поэтому мы можем выполнять привычные действия, такие как жевание.
Но это не единственный механизм. Нередко жевание во сне связано с симптомами болезней, таких как брекет-синдром или САС. В таких случаях жевание становится более системным и на него надо обратить внимание.
Причины жевания во сне
Как мы уже упоминали, среди наиболее распространенных причин жевания во сне — это стресс и нервные возбуждения. Но есть и другие факторы, которые могут способствовать этому явлению:
— гормональные изменения;
— сонная апноэ;
— проблемы со зрением;
— нарушение ритма сна.
Для того, чтобы понять, как избавиться от жевания во сне, нужно сначала выяснить его причину.
Как избежать неприятностей, связанных с жеванием во сне
Жевание во сне может не только привести к неприятным ощущениям во рту, но и вызвать ограничения в общении с другими людьми. По этой причине, важно предпринимать меры по избежанию этого явления. Некоторые рекомендации по этому поводу:
— Избегайте стрессов.
— Восстанавливайте нормальный ритм сна.
— Следите за здоровьем зубов.
Если жевание во сне не проходит даже после принятых мер, лучше обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину и предложил способы решения проблемы.
Хотя жевание во сне может вызвать беспокойство, вы должны знать, что это довольно распространенный симптом и не является чем-то ненормальным. Все, что нужно сделать, это выяснить причину и принять меры, чтобы избежать неприятностей.