Холотропное дыхание — это техника дыхательных упражнений, которая позволяет изменить состояние мозга и тела в целом. Она была разработана американским психотерапевтом Станиславом Грофом и используется для лечения психических расстройств и улучшения физического состояния.
Статья:
Холотропное дыхание — это дыхательная практика, которая позволяет человеку изменять свое состояние сознания, достигая какой-то формы транса. Техника была создана американским психотерапевтом Станиславом Грофом и сейчас широко используется в медицине и терапии.
Суть холотропного дыхания заключается в том, что человек дышит быстрее и глубже, чем обычно. Это приводит к такому состоянию, когда в организме начинается процесс увеличения количества кислорода и ускорения обмена веществ. С этой целью человек должен принимать вертикальное положение и сосредоточиться на своем дыхании.
Процесс холотропного дыхания включает в себя несколько этапов. Сначала необходимо провести вдох на 2-3 секунды, затем сделать глубокий выдох, дольше, чем вдох. Это нужно повторять многократно, чтобы добыть нужный уровень гипервентиляции, который приводит к перестройке функций мозга.
После некоторого времени персональный инструктор может попросить человека описать ощущения, которые он испытывает. В большинстве случаев люди описывают это состояние как очень приятное и расслабляющее. Отмечается увеличение креативности и появление ощущений транса, когда кажется, будто сознание покидает тело.
Многие исследователи утверждают, что холотропное дыхание является эффективным методом терапии для лечения различных видов психических расстройств. Также оно может приводить к улучшению физического состояния организма.
Стоит отметить, что холотропное дыхание не рекомендуется использовать без консультации со специалистом, так как неконтролируемое употребление может быть опасно для здоровья и привести к негативным последствиям. Несмотря на это, это эффективный способ контроля над своим телом и душой.